09/04/2014 - Maus hábitos que prejudicam a pele

 

 

Alguns hábitos podem causar a perda de colágeno e acabar ressecando e maltratando a sua pele, fique ligada!

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O Cigarro

O cigarro tem componentes que quebram as fibras elásticas da pele e estimulam a produção de radicais livres. Fumar causa uma perda de até 40% no colágeno, além de ressecar a pele e impedir sua oxigenação.

Não tirar a maquiagem

Usar maquiagem não é problema, desde que ela seja específica para a sua pele. Mas é preciso tirar o make antes de dormir. Caso contrário, os poros ficam obstruídos e a pele não recebe oxigênio.

 Ingerir Álcool

O hábito colabora para a formação de linhas de expressão. Ele, aliás, traz outras consequências, como a desidratação da pele e a formação de radicais livres.

Má Alimentação

 Tudo o que comemos influencia nossa saúde. Com as rugas, acontece o mesmo. Produtos industrializados e gordurosos inflamam as células e pioram a pele. Peixes frescos de água salgada, como atum, e alimentos verde-escuros ajudam nessa missão.

 Sol em excesso e sem proteção

O pior inimigo de todos: o sol. A exposição a ele destrói a produção de colágeno e as fibras da pele, causando marcas permanentes – leiam-se rugas.


04/04/2014 - Alimentação Saudável

 

 

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Hoje vamos mostrar algumas dicas para você manter seu corpo bonito e saudável:

Evite dietas milagrosas

Procure não se alimentar sempre com um único tipo de alimento ou nutriente.

Sabe aquela vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente? Você controla mais facilmente fazendo pequenos lanches entre as refeições principais.

Deixe na bolsa e na gaveta do escritório barrinhas de cereais e bolacha integral (ingerindo, no máximo, 3 unidades por vez).

Frutas e iogurtes light são excelentes lanches para ingerir entre as refeições.

Se tiver vontade de comer um doce, coma. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.


02/04/2014 - Pele Morena, Fios Dourados

 

 

Depois que as grandes divas da música pop (Beyoncé e Rihanna) aderiram ao loiro, ficou estabelecido: é possível investir no tom mesmo com a pele escura! O grande segredo é só tomar cuidado com o tom do loiro para não destoar do tom de pele.

Mechas ombré, californianas ou luzes,  todas as técnicas estão liberadas. A escolha está relacionada ao tipo de efeito que se pretende criar. Mas vale um alerta: cabelos afro com processos químicos de alisamento devem evitar a descoloração!

Considerando a sensibilidade do cabelo crespo, é importante sempre optar por tinturas menos agressivas e, claro, hidratar as madeixas com frequência. Uma vez por semana é ideal! Já o intervalo entre os retoques é relativo. Cabelo afro demora mais a crescer. Nesse caso, o tempo entre as aplicações costuma ser mais longo se comparado ao intervalo indicado a mulheres de cabelo liso.

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28/03/2014 - Maus Hábitos

 

 

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Mesmo usando produtos certos, fazendo hidratações e outros processos, o seus fios nunca fima incríveis? Alguns hábitos, que parecem inofensivos, podem fazer mal aos seus fios!

Amarrar o cabelo com elástico comum oferece muito atrito aos fios, principalmente na hora de tirar. Isso faz com que o cabelo fique todo quebrado e o resultado é a falta de brilho e frizz.

Desfiar os fios também pode deixar danos, pois na hora de penteá-los novamente, muitos irão quebrar.

Dormir com o cabelo molhado: Os fios ficam menos flexíveis quando molhados e o atrito com o travesseiro ou elásticos de cabelo pode deixa-los mais suscetíveis à quebra.

Além de deixar os fios sensibilizados, o hábito de enxugar o cabelo com a toalha aumenta a estática do cabelo e faz com que você tenha muito mais frizz! Para retirar o excesso de água, procure amassar os fios com a toalha, de baixo para cima.


17/03/2014 - Saiba como driblar a insônia

 

 

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A ciência vem fazendo grandes avanços no sentido de ligar os pontos e descobrir o que pode ampliar os riscos para uma série de doenças. E já sabe-se também que problemas de saúde aparentemente temporários, de insônia a baixos níveis de vitamina D, podem contribuir para sérios problemas de saúde.

O site do jornal Huffington Post reuniu quatro sinais de alerta que não devem ser ignorados. Confira.

Insônia

De acordo com uma pesquisa apresentada em 2012 na American Heart Association, as pessoas que sofrem de insônia são duas vezes mais propensas a sofrer de ataque cardíaco do que as pessoas que não têm problemas para dormir.

Os pesquisadores acreditam que ao passo que o déficit de sono de uma pessoa aumenta, pode acontecer o mesmo com sua pressão sanguínea, podendo trazer inflamação nas paredes vasculares. A pressão do sangue pode aumentar depois de uma única noite de sono mal dormida.​

Estresse
O fato de que o estresse faz mal para sua saúde não é exatamente uma surpresa, mas um novo estudo mostra como ele também pode ter um impacto duradouro no cérebro. Pesquisadores rastrearam mulheres próximas dos 40 anos e descobriram que aquelas que vivenciaram um grande número de fatores desencadeadores do estresse (problemas no trabalho, divórcio, doenças na família) se mostraram mais propensas a desenvolver demência em idades mais avançadas.

O estresse crônico pode impulsionar a produção de componentes inflamatórios e danificar áreas do cérebro ligadas à memória.

Alto consumo de refrigerante
Depois de analisarem 14 estudos, pesquisadores da Columbia University’s Mailman School of Public Health descobriram que as pessoas que consumiam mais de 250 ml de refrigerante açucarado por dia apresentaram um risco 19% maior para o desenvolvimento de câncer pancreático, uma das doenças mais mortais.

O caminho que o açúcar faz depois que você toma um refrigerante faz com que o pâncreas aumente a produção de insulina. Como resultado, as células do pâncreas podem ser expostas a uma maior concentração de insulina do que as outras células do corpo.Isso pode criar um desequilíbrio que, acredita-se, pode impulsionar o câncer.

Vitamina D
Enquanto os médicos acreditaram por anos que a deficiência da vitamina D poderia aumentar o risco de infecções respiratórias, um estudo finlandês feito em 2013 mostrou que as pessoas com menores níveis deste tipo de vitamina estão 2,6 vezes mais suscetíveis à pneumonia. Isto sugere que a vitamina D é essencial para fortalecer o sistema imunológico.

 Tudo o que é preciso fazer, neste sentido, é tomar pelo menos 15 minutos de sol três vezes por semana. Simplesmente abrir a cortina não é suficiente – os raios ultravioleta que o seu corpo precisa não chegam a penetrar pela janela.

Vale lembrar que, além de tentar driblar ou evitar os fatores acima, fazer exercícios é extremamente importante para prevenir doenças. Um relatório de 2013 mostrou que as atividades físicas são tão eficazes quanto os remédios na prevenção de doenças coronárias e diabetes.


07/03/2014 - Efeito Molhado

 

 

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Um hairstyle que os estilistas gostam de desfilar com suas coleções de verão, é o cabelo molhado. E como a estação não dá trégua para o o calor, essa tendência ajuda muito!

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Conquistar o visual é mais simples do que parece. Primeiro lave os fios e retire o excesso de umidade com uma toalha ou até com um secador de cabelos, porém na velocidade baixa e com a temperatura média. O ideal é que os cabelos estejam úmidos, nem muito secos ou muito molhados.

Aplique gradativamente um pouco de gel da raiz até a metade dos fios e finalize com um spray de brilho!

 


26/02/2014 - Morena por mais tempo

 

 

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O carnaval está chegando e para continuar com aquela corzinha bronzeada, separamos algumas dicas:

· Tome só uma ducha por dia, em temperatura morna ou fria, que não chegue a embaçar o  espelho do banheiro. Banhos longos removem a oleosidade natural da pele.

· Use sabonete neutro e evite o uso de bucha vegetal, pois se esfregar a pele, o bronze vai literalmente pelo ralo.

· Escolha um hidratante que contenha lactato de amônia, ureia, vitamina E, óleo de amêndoas, extratos de camomila e calêndula, que retêm água e impedem a desidratação.

· Aplique o produto logo depois do banho, com o corpo úmido. Os poros ainda estarão abertos e vão absorver melhor os nutrientes. Reaplique-o à noite, para repor a água perdida, recuperar a maciez e manter o bronzeado.

· Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

E a alimentação?

· Comer cenoura para conquistar o tom dourado não é mito. “Alimentos amarelados são ricos em betacaroteno, antioxidante que é transformado em vitamina A no organismo. Auxilia na formação de melanina, pigmento que promove o bronzeamento”, explica a nutricionista Lisnia de Paula. Cenoura, laranja, abóbora, mamão, manga, beterraba, couve, espinafre e brócolis são ótimas fontes.

· Além dos alimentos in natura ou cozidos no vapor, aposte nos sucos, que têm betacaroteno e hidratam o corpo.


12/02/2014 - Sempre Impecável

 

 

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Você já ouviu falar que a boa aparência é fundamental em qualquer ambiente de trabalho? Isso não engloba só roupas apropriadas, maquiagem e unhas feitas. O cuidado com cabelos e penteado é indispensável na hora de completar o visual e pode fazer toda a diferença. Aquele cabelo sujo, mal cuidado ou despenteado não favorece nem a você nem aos seus projetos.

Se a sua intensão é passar uma imagem de profissional bem-sucedida, o primeiro passo é manter sempre a higiene dos fios em dia, para não passar uma imagem de desleixada.

O que você não pode fazer de jeito nenhum:

– Jamais coloque uma piranha de qualquer jeito para prender o cabelo.

– Jamais coloque diversas presilhas tique-taques ao redor da cabeça. Usar no máximo duas, da forma menos infantil possível e de cor semelhante à do cabelo.

– Nunca deixe seu cabelo excessivamente oleoso. Mesmo para um penteado preso, o cabelo precisa estar razoavelmente limpo.

– Nunca deixe aparecer raízes muito crescidas, precisando de retoques de tintura, luzes ou relaxamento.


03/02/2014 - Get the Look

 

 

Populares nas passarelas, os turbantes são tendências para o verão 2014! Eles chegaram para ficar, mesmo os modelos mais ousadas.

Tradicional em culturas como a oriental e a africana, o turbante reaparece com outra releitura no mundo fashion!

Uma dica para quem quer dar um toque de cor no look é usar o turbante estampado com uma cor forte. O turbante colorido pode ser usado também com peças de mesma cor no look, eles dão um charme e sofisticação em um visual mais simples. É um acessório super bacana!

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Aprenda de uma maneira super fácil a criar seu próprio turbante, olha só:

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31/01/2014 - Sono da Beleza

 

 

Para você se levantar toda manha é um sacrifício? Vamos te dar algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono e aumentar o seu descanso!

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Se você está habituada a tirar a cabeça do travesseiro só depois das 10h das manhã, atenção: não adianta resolver que a partir de segunda-feira você acordará às 6h e simplesmente mudar o horário do seu despertador. Seu corpo precisa se acostumar lentamente com esse ajuste: a cada 2 dias, coloque o alarme para 10 minutos antes do que o horário padrão. Veja algumas dicas para dormir bem e conseguir acordar cedo numa boa.

Saiba a hora de dormir

Não é por ter acordado cedo que seu corpo vai apagar cedo sozinho também. Você deita na cama, fica olhando para o teto, conta carneirinhos e….NADA! Pensar que você só terá poucas horas de sono deixa você ainda mais desperta. Acalme-se, com o tempo o seu corpo acostuma e você acaba caindo na cama. Programe-se para deitar um pouco antes do que o normal a cada dia.

Um café, por favor

Apostar na sua dose diária de cafeína é uma ótima opção . Ela demora cerca de 30 minutos para fazer efeito e irá durar até o meio da tarde, quando já começa a bater aquele cansaço. Ama café e não vive sem suas (várias) xicrinhas diárias? Para conseguir dormir cedo depois, adote a versão descafeinada da bebida a partir das 12hs. Assim a substância já terá saído do seu corpo na hora de ir para a cama.

Academia à noite!

Você já deve ter lido que é bom começar o dia se exercitando, mas cientistas descobriram que o bom mesmo é frequentar a academia à noite – ou no fim da tarde. Após toda a movimentação, seu corpo demora umas 3 horas para esfriar, e daí envia uma mensagem para o cérebro de que está na hora de dormir.

A ceia ideal

Existem, sim, alimentos capazes de melhorar o seu sono e deixá-la mais disposta na manhã seguinte. Tomar leite e ingerir cereais uma hora antes de ir para a cama estão nessa categoria.

Agora é só esperar e cair no sono!


20/01/2014 - Fatores de Proteção Solar

 

 

Para deixar a pele sempre perfeita, temos que ter todo cuidado com ela, principalmente em estações quentes como o verão!

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O FPS faz mesmo diferença?

Faz sim, mas o segredo é aplicar a quantidade certa de protetor solar. Por exemplo, no rosto, o ideal é espalhar uma quantidade equivalente a uma colher de chá. Passar uma camada fina do produto faz com que se perca até um terço da proteção indicada no rótulo. Se o seu produto tem FPS 30, mas a camada aplicada for muito fina, você pode acabar se expondo ao sol com na verdade FPS 15 de proteção. Então quanto maior o FPS, mais suas chances de estar protegida.

Quantas vezes o protetor deve ser reaplicado?

Se você não fica exposta ao sol em seu dia a dia, no trabalho, por exemplo, basta usar uma vez pela manhã e depois manter a proteção com uma maquiagem com FPS. Mas, na praia ou na piscina, é preciso repor uma vez a cada 2 horas, ou depois de nadar e transpirar.

Posso passar protetor solar facial no corpo?

Sim, não faz diferença na hora da proteção. Mas, como os produtos para o rosto não são tão fluídos, você pode ter mais dificuldade para espalhar a fórmula pelo corpo. Cuidado para não ficar manchada!

Se estiver chovendo também preciso usar fotoprotetor?

Sim! A radiação ultravioleta ultrapassa as nuvens, mesmo com o dia nublado. O fato é que você precisa aplicar o filtro mesmo se ficar sentada o dia todo dentro do escritório. De acordo com especialistas, a luz visível das lâmpadas e do computador também pode danificar a pele e causar manchas, portanto, na dúvida, não saia de casa sem o protetor.

O que usar para manter a pele hidratada?

No verão, o ideal é o uso de sabonetes com o ph em torno de 2.5 e 3, geralmente encontrado em sabonetes glicerinados e infantis. E por que essa escolha? O início de uma boa hidratação é não remover mais do que necessário à gordura da pele.

Quando aplicar o hidratante?

Depois do banho. A fórmula mágica é usar o produto até 3 minutos após a sua saída do chuveiro, com o corpo ainda um pouco úmido. Esse é o momento em que a pele está no seu melhor momento de absorção.

Pele oleosa também usa hidratante?

Se a oleosidade é pior em áreas como colo e costas, dispense a aplicação. Mas, se for no rosto, use produtos em gel ou sérum.

* Créditos:  Claudia Magalhães, dermatologista de Recife (PE).


08/01/2014 - Linda para o Verão

 

 

Durante as festas de fim de ano, é comum a gente exagerar na comida, não é mesmo? Pensando nisso, resolvemos ensinar uma receitinha de suco ‘detox’, que contém ingredientes funcionais ricos em fibras, vitaminas e minerais com propriedades antioxidantes, que são essenciais para o organismo e que promete deixar você ainda mais linda no verão!

Outro benefício do suco chamado ‘detox’ é a perda de peso. Sua função é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo!

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A receita é simples, olha só:

Ingredientes:

– 1 folha de couve

– 1 laranja

– 5 cm de gengibre

– 200 ml de água

– gelo a gosto
 
Como Fazer:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata. Em seguida coe e sirva.


23/12/2013 - Get The Look

 
 
 

O Natal está chegando, obaa!

Mas você ainda não sabe o que fazer para deixar suas madeixas linda nessa noite especial? Escolha algo que combine com o estilo de festa que você vai e a roupa a qual estará vestindo! Separamos alguns modelos bem fáceis de fazer que ficam super lindos e charmosos. Não esqueça de caprichar na make par deixar o visual ainda mais perfeito!

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18/12/2013 - Coroa de Flores

 
 
 

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O acessório da vez é a coroa de flores! Tudo começou quando a cantora Lana Del Rey começou a usar o acessório em shows e aparições públicas. Desde então, a coroa de flores vem conquistando cada vez mais a cabeça da mulherada!

Combine o acessório com looks mais despojados e flúidos, estilo boho ou folk, ai não vai ter erro! Aproveite a festa do réveillon para apostar nessa super tendência.

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04/12/2013 - Entrançado

 

 

Toda mulher gosta de estar sempre linda, não é mesmo? Com o verão chegando e o calor aumentando, fica ainda mais difícil manter as madeixas soltas. E para prender com estilo, que tal apostar na trança? Vamos mostrar vários exemplos de penteados super fáceis com tranças para o dia a dia! Dá só uma olhadinha:

tipos de penteados com trança


02/12/2013 - Rabo de Cavalo

 

 

Sempre existem aqueles dias seu cabelo não acorda de bom humor, não é mesmo? Mas existe solução pra tudo, hoje em dia! Que tal apostar no rabo de cavalo? Existem diversas maneiras de criar rabos de cavalos bonitos e bem elaborados, deixando de lado o modelo mais básico, preso com uma liga.

Aposte em efeitos como topete, preso alto, preso baixo lateral e use o próprio cabelo para prendê-los!

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29/11/2013 - Lábios Vermelhos

 

 

 

Toda mulher capricha na make para ocasiões mais especiais, não é mesmo? Mas nem sempre dá tempo, por causa da correria do trabalho ou outros assuntos! Uma dica infalível é o batom vermelho, ele tem o poder de deixar qualquer make simples mais luxuosa. Combine o batom vermelho com um simples delineador ou até mesmo rímel e um pouco de blush.

E para provar isso, nada melhor que se inspirar em algumas imagens, olha só:

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