Benefícios da água.

Sabe quando, no pico do dia, seu organismo começa a te lembrar que você não ingeriu (ou ingeriu muito pouco) água? Então, Nosso organismo já está no estado de desidratação!

Ah! Mas por que é tão importante ingerir água? Bom, vou lhe dar 4 motivos.

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1- Para evitar doenças.
A desidratação crônica pode causar doenças e envelhecimento precoce, já que o organismo    “rouba” água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos. Sem contar que a desidratação faz aparecer alergias, asma, colite, constipação, enxaqueca, artrite reumatoide, entre outras. A melhor prevenção é a de beber água. Se você não gosta muito, ou tem facilidade de esquecer, então parta para alimentos ricos em liquido, como melancia, morango, melões, abacaxis, Pepino, alface americana entre outros!

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2- Emagrecer.
Quem nunca fez uma dieta de fim de ano atire a primeira pedra. Pois bem, o que todas essas dietas contem (ou pelo menos a grande maioria)? Consumo de LÍQUIDOS! Você sabia que um copo de água a mais(que os 2 litros de água normais que precisamos beber) por dia alem de hidratar, ainda evita calorias indesejadas? Por que? quando nos livramos da toxinas através da urina, nosso corpo acelerando o metabolismo e a queima das gordurinhas. Outra coisa, é normal confundirmos as sensações de sede e fome, então beber água nos da uma sensação de alivio, antes de irmos comer, nos fazendo diminuir no pratão de calorias!

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3- Cansaço
Geralmente quando não ingerimos a quantidade certa de água, nos sentimos mais cansados, por que, como expliquei no item 1, nosso corpo desidrata, e vai puxar dos órgãos a água que ele necessita pra sobreviver! sabe aquele cafezinho esperto pra poder espantar o cansaço? Amiga, não rola! O café é diurético, e no exato momento você está precisando de líquidos, e não de se livrar dos líquidos! Pense bem antes de beber um copinho de café, para espantar o cansaço, viu?

4- Reduz o inchaço
Quando estamos bem hidratados, o volume de sangue no organismo aumenta. Com isso, as vitaminas e sais minerais chegam rapidamente às células, deixando a pele macia, o cabelo sedoso e as unhas fortes. Com mais água em circulação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

E ai? Convenci sobre a importância da água?

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Ah, mais uma coisa! Lembre-se que tudo DE MAIS também provoca doença! Então nada de tentar passar dos 7 litros de água por dia! Seu organismo agradece!

Fontes: Saúde Terra, Sadia, Gazeta do Povo.