Alimentação Saudável

 

 

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Hoje vamos mostrar algumas dicas para você manter seu corpo bonito e saudável:

Evite dietas milagrosas

Procure não se alimentar sempre com um único tipo de alimento ou nutriente.

Sabe aquela vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente? Você controla mais facilmente fazendo pequenos lanches entre as refeições principais.

Deixe na bolsa e na gaveta do escritório barrinhas de cereais e bolacha integral (ingerindo, no máximo, 3 unidades por vez).

Frutas e iogurtes light são excelentes lanches para ingerir entre as refeições.

Se tiver vontade de comer um doce, coma. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.